Mé jméno je Martin Barna. Vždy mě zajímalo jak věci fungují. Když jsem se tedy od 13 let zabýval bojovými uměními, chtěl jsem věděl jak funguje lidské tělo i filosofie v pozadí. Poté jsem zjistil, že je skvělé umět různé techniky sebeobrany, ale že potřebuji i více síly a větší tělesnou váhu, abych své blízké efektivně ubránil i před silnějšími soupeři. Proto jsem začal kolem 20 cvičit ve fitku – abych nabral svaly a sílu.

Už je tomu asi 12 let co trénuju fitness a snažím se rozvíjet jako komplexní atlet a téměř 10 let se také věnuji online výživě a trenérství. Baví mě předávat lidem své těžce nabyté znalosti a zkušenosti a vidět jejich vývoj – hlavně ten mentální, kdy po tělesné proměně pochopí, že skutečně dokážou cokoli, na co se zaměří a stanoví přesný a efektivní plán.

Mám certifikaci výživového poradce i mezinárodní trenérskou certifikaci. To je však málo, proto jsem dále studoval Advanced Coaching Academy od britského trenéra a výživáře celebrit s 20 letou praxí Phila Learney (i s ním mám na odkazu výše rozhovor).

Své myšlenky o efektivní výživě a tréninku jsem měl tu čest prezentovat i v TOP Star magazín TV Prima, reportáž hlavní zprávy TV Prima, několik návštěv Dobrého rána s Českou televizí a ČT3 s cvičením pro seniory během Corona krize, několik podcastů s Energiemi/Pod Povrchem i s rádio Čas.

Pravidelně publikuji podcasty a videa na youtube/spotify/apple podcasts a jsem autorem videokurzu a audioknihy, která Vás naučí jak projít hubnutím efektivně a udržitelně a co dělat po dietě k minimalizaci jojo efektu.

Žiju heslem „Be Effective“, své klienty beru jako své přátele a záleží mi na tom, aby se jim dařilo nejen dosahovat našich cílů, ale také lépe chápat JAK funguje hubnutí/nabírání a cvičení tak, aby nakonec dosáhli samostatnosti. Mou vizí je to, že když udělám svou práci dost dobře, jednou mě snad nikdo nebude potřebovat.

Jednodenní semináře

"Životní styly – budování kvalitních návyků"

Správné stravovací a pohybové návyky úzce souvisí s naším životním stylem.

Naučíte se jak si nastavit jednoduché základní principy stravy na míru přímo Vám, jak s nimi dále efektivně pracovat a také jaké volit potraviny. To vše v duchu hubnutí s plným břichem bez jojo efektu. A hlavně se naučíte, jak dosáhnout svého cíle zdravě a udržitelně.

Špatné držení těla ovlivňuje náš psychický a zdravotní stav. Naše tělesná konstrukce, úrazy, jednostranné přetěžování a také nesprávné cvičení a pohybové návyky, to vše ovlivňuje naše tělo. Setkáváme se s únavovým syndromem, který lze velmi těžko rozeznat. Na tomto semináři také zaměřuje na rizika častého sezení, které při naší práci v kanceláři denně praktikujeme. Součástí ceny je trvalý přístup na veškeré online materiály (kniha, online kurz, recepty, kuchařky, videa).

Délka: 6 hodin celkem (dvě sezení po třech hodinách v rozmezí dvou až tří týdnů)

Počat účastníků: 6-8

Cena: 35.000 Kč bez DPH

Individuální práce

"Online výživový koučink"

Bez výmluv. Pojďme už začít.

Naučte se zhubnout tuk, zpevnit, nabrat svaly, udržitelně a bez jojo efektu.

Začneme společným rozhovorem, kde mi řeknete o svém snu. Kam se chcete dostat a jak má vypadat váš úspěch. Nabrat nebo shodit. V jaké jste životní situaci, jaký je váš životní rytmus. Já vám napíšu, jak obvykle pracuji. Společně domluvíme, jak budeme pokračovat.

Klienti oceňují:

MOTIVACI - jsem parťákem, co umí povzbudit, pochválit, a nehrabe se v neúspěchu.

VÝSLEDKY -  100% klientů je schopno dosáhnout svého cíle. A udržet si výsledky dlouhodobě.

Až pochopíte, jak snadné to je, a jak co funguje, a co souvisí s čím, už se vám nebude chtít celý den nejíst a večer vybílit ledničku.

DISKRÉTNOST -  Starám se o manažery, podnikatele, maminky na mateřské, fitnesačky i kulturisty, ale u všech je jejich soukromí na prvním místě. Nikde s nikým o nich nikdy nemluvím, jejich data i pocity slouží pouze jejich rozvoji. Pokud si oni sami nepřejí své výsledky sami zveřejnit.

REPORTY -  V nich je vidět progres a úspěchy, nebo občasná škobrtnutí. A některé to vědomí motivuje k dalšímu posunu, a nedovolí jim kulhat.

UDRŽITELNOST -  Miluju to vědomí, že mí klienti se umějí stravovat po zbytek života. Aniž by potřebovali sestavovat jídelníček výživovými poradci. Umějí to sami. Na celý život.

Jako bonus získáte zcela ZDARMA:

VIDEOKURZ - Videokurz flexibilního stravování, 45 videí, 11+ hodin

AUDIOBOOK - Audio verze videokurzu

EBOOK - 20 stran textu o efektivním stravování

RECEPTY - Přes 40 vyladěných receptů

PŘÍSTUP DO KOMUNITY - Neveřejná WhatsApp skupina mých klientů

SPLNĚNÍ CÍLE, NATRVALO - Bez jojo efektu. Naučíte se udržitelné návyky vytvořené Vám na míru

Doba trvání: 1 měsíc
Počet osob: 1
Cena: 12 500,- Kč bez DPH
Místo konání: online
Lektor: Martin Barna

Doba trvání: 3 měsíce
Počet osob: 1
Cena: 26 000,- Kč bez DPH
Místo konání: online
Lektor: Martin Barna

Doba trvání: 6 měsíců
Počet osob: 1
Cena: 35 000,- Kč bez DPH
Místo konání: online
Lektor: Martin Barna

Mám zájem